Beweglich im Alter - für Körper, Geist und Seele

Wie beweglich sind wir noch? Lässt sich daran noch etwas ändern? Wenn ja, dann wie? Beweglichkeit im Alter ist eine wichtige Voraussetzung für ein gutes Leben! Dabei gehen die körperliche, geistige und seelische Beweglichkeit Hand in Hand, unabhängig vom Gesundheitszustand.

Wir alle möchten die Fähigkeiten, die uns ein Leben lang selbstverständlich waren, auch im Alter beibehalten. Doch wir merken, so einfach ist das nicht. Ein Zwicken hier, eine abnehmende Fähigkeit da, was kommt da alles noch? Wie gehen wir mit diesen körperlichen Einschränkungen um? Und wie steht es um unsere geistige Beweglichkeit? In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit für ein Ausloten zwischen Standhaftigkeit und Beweglichkeit, um unser ganz persönliches Gleichgewicht neu zu definieren. Wir lernen konkrete Übungen, welche die körperliche Beweglichkeit nachhaltig unterstützen. Wir nehmen unsere Werte in den Blick, um uns bewusst zu werden, was für uns jetzt und in der Zukunft wichtig ist. Wir erfahren, wie wir in den sich verändernden Situationen beweglich bleiben und so das Leben auch mit eingeschränkten Möglichkeiten besser auskosten können.

Inhalt

Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich auf die eigene Beweglichkeit einzulassen. Wir lernen, die vielleicht bereits vorhandenen Einschränkungen zu erkennen und die vorhandenen Möglichkeiten zu erweitern.

Zielgruppe

Ältere Menschen, ab 60 Jahren, mit und ohne Beeinträchtigungen. Wir sprechen Menschen an, die im Älterwerden eine Herausforderung sehen und die sich darin bestärken lassen, dass ein gelingendes Alter eingeübt werden kann.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Die Teilnehmenden werden sich der Beweglichkeit von Körper, Geist und Seele in diesem Lebensabschnitt bewusst. Sie lernen, die vorhandenen Einschränkungen zu erkennen und die eigenen Möglichkeiten auszuweiten.

Voraussetzungen

Für diesen Kurs sind keine Voraussetzungen nötig.

Tagesablauf

Mittwoch
17:30 Einführungsrunde
18:30 Abendessen
19.45 Gymnastik: Einführung ins Gleichgewicht

Donnerstag
07.30 Spaziergang, Morgenmeditation
08.00 Frühstück
09.00 Gymnastik: Einführung in die Beweglichkeit
09.30 Eigene Ressourcen erkennen
11.30 Gymnastik: Die häufigsten Probleme am Bewegungsapparat
12.00 Mittagessen
14.00 Gymnastik: Energiefluss, Durchlässigkeit und Kraft
15.00 Umgang mit meinen Ängsten
17.00 Gymnastik: Beweglichkeit
17.30 Fragerunde
18.30 Abendessen
19.45 Meine Werte

Freitag
07.30 Spaziergang, Morgenmeditation
08.00 Frühstück
09.00 Gymnastik: Zusammenfassung der Übungen
10.00 Drei Schritte zur Problemlösung
11.30 Schlussrunde, Auswertung
12.00 Mittagessen
13.00 Ende der Veranstaltung

Änderungen im Ablauf vorbehalten