Body & Breath Principles

Beides, Atem und Bewegung, begleiten uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Als Neugeborene atmen und bewegen wir uns intuitiv richtig, niemand hat uns erklärt, wie wir das tun sollen. Wir kamen in diese Welt und konnten es einfach- was für ein Geschenk des Lebens!
Doch unsere Atem- und Bewegungsmuster verändern sich - durch Stress, moderne Lebensgewohnheiten, aber auch durch das Älterwerden selbst. Was anfangs so selbstverständlich war, wird plötzlich zum Problem, wenn chronische Schmerzen im Bewegungsapparat oder Atemstörungen (wie Asthma, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Schlafapnoe u.v.m.) auftreten und die Lebensqualität beeinträchtigen.
Viele Menschen sind davon betroffen, oft auch diejenigen, die selbst Körper- und Atemarbeit unterrichten. Die Körper- und Atemprinzipien schaffen ein tieferes Verständnis für die Ursachen dieser Probleme und wie sie überwunden werden können. Als solche sind sie ein Schlüssel zur
langfristigen Gesundheit von Körper und Geist.

Inhalt

Atem:

• Prinzipien und Merkmale einer gesunden Atmung
• Dysfunktionale Atemmuster und ihre Folgen
• Praktiken zur Verbesserung der Atmung für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen

Körper:

• Prinzipien gesunder Bewegung in Praxis und Theorie mit Übungen aus dem Yoga, der Faszienfitness, der manuellen Therapie u.a.
• Bedeutung des Fasziensystems
• Umgang mit Verletzungen

Zielgruppe

Dieser Workshop verbindet auf einzigartige Weise Körper- und Atemarbeit und eignet sich für Therapeuten*innen, Yogalehrer*innen, Sportler*innen, aber auch für Menschen, die wenig Erfahrung in diesen Bereichen haben.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Im Workshop werden wichtige Grundprinzipien der Atem- und Körperarbeit vermittelt, die im eigenen Üben, im Unterricht oder in der Arbeit mit Klienten eingesetzt werden können.

Voraussetzungen

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Allfällige körperliche Einschränkungen bitte im Voraus der Kursleitung mitteilen.

Tagesablauf

Freitag
18:30 Uhr Abendessen
20:00 - 21:00 Uhr Begrüssung und sanfte Körperarbeit

Samstag
08:00 Uhr Frühstück
09:00 - 11.45 Uhr Atemarbeit in Theorie und Praxis
12:00 Uhr Mittagessen
14:30 - 18:00 Uhr Körperarbeit in Theorie und Praxis
18:30 Uhr Abendessen
20:00 - 21:00 Uhr sanfte Praxis

Sonntag
07:45 Uhr Frühstück
10:00 - 12.00 Uhr Körper- und Atemarbeit, Fragen und Antworten
12:30 Uhr Mittagessen

Weitere Informationen

Mitbringen / Ausrüstung

Bequeme und dehnbare Kleidung am besten im Schichtenprinzip, (warme) Socken.

Das Lassalle-Haus stellt Airex Yogamatten zur Verfügung, die etwas dicker sind als die meisten handelsüblichen Yogamatten. Wer seine eigene Yogamatte mitbringen möchte, kann dies selbstverständlich gerne tun.