Der Weg der Meditation im Yoga

In diesem Wochenendkurs werden die grundlegenden Techniken zur Praxis von Yoga und Meditation vermittelt und einige einfache, aber wirksame Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) eingeübt. Der Kurs will aufzeigen, dass Yoga und Meditation das gleiche Ziel haben. Nebst einer theoretischen Einführung schafft er auch die Grundlagen für eine solide Praxis von Yoga und Meditation.

Inhalt

Theorie und Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Anleitung zum selbständigen Üben.

Zielgruppe

Für Anfänger wie auch Personen, die schon Yoga- oder Meditationserfahrung in anderen Traditionen haben.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Sie sind nach dem Kurs in der Lage zu Hause selbständig in dieser meditativen Art Yoga zu üben.

Voraussetzungen

Normale körperliche und psychische Gesundheit und Beweglichkeit. Im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte vor der Anmeldung an den Kursleiter.

Tagesablauf

Freitag
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Begrüssung und Einführung

Samstag
07:15 Uhr: Gruppe
08:00 Uhr: Frühstück
09:30 Uhr: Gruppe
12:00 Uhr: Mittagessen
16:00 Uhr: Gruppe
18:30 Uhr: Abendessen
21:00 Uhr: Individuelles Üben

Sonntag
07:00 Uhr: Gruppe
07:45 Uhr: Frühstück
08:30 Uhr: Gottesdienst (fakultativ)
10:00 Uhr: Gruppe
12:30 Uhr: Mittagessen